SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dają przysiady

  • TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Artykuł ten jest poświęcony krótkiemu przedstawieniu tego w jak ogromny sposób wpływają na nas dwa koronne ćwiczenia - martwy ciąg i przysiady. Coraz więcej osób układając swoje 'plany' nie uwzględnia tych dwóch podstawowych ćwiczeń. Nie mówiąc już o tym że w co drugich takich planach trening nóg wogóle nie znajduje miejsca. Większość [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7761 Data: 2009-01-15 14:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARNOLD RADZI I UCZY

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] i w kierunku ciała. Nadgarstki powinny być wyprostowane podczas całego ćwiczenia, po to by uniknąć bolesnego przegięcia. Uginania z linkami wyciągu w odwrotnym nachwycie dają dodatkową korzyść w postaci oporów przez cały czas zakresów ruchu. Jeżeli ktoś chce dodać coś ekstra, to powinien w górnej pozycji uginać nadgarstki do tyłu w kierunku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5242 Data: 2008-05-29 20:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] i w kierunku ciała. Nadgarstki powinny być wyprostowane podczas całego ćwiczenia, po to by uniknąć bolesnego przegięcia. Uginania z linkami wyciągu w odwrotnym nachwycie dają dodatkową korzyść w postaci oporów przez cały czas zakresów ruchu. Jeżeli ktoś chce dodać coś ekstra, to powinien w górnej pozycji uginać nadgarstki do tyłu w kierunku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7915 Data: 2009-06-20 15:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARNOLD RADZI I UCZY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i w kierunku ciała. Nadgarstki powinny być wyprostowane podczas całego ćwiczenia, po to by uniknąć bolesnego przegięcia. Uginania z linkami wyciągu w odwrotnym nachwycie dają dodatkową korzyść w postaci oporów przez cały czas zakresów ruchu. Jeżeli ktoś chce dodać coś ekstra, to powinien w górnej pozycji uginać nadgarstki do tyłu w kierunku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2008-11-19 16:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klatkę, gdzie ruch odbywa się zarówno w stawie ramiennym jak i w obręczy barkowej) 13. Jaka jest różnica w ćwiczeniach hantlami a sztangą ? Ćwiczenia hantlami powodują dają nam większy zakres ruchu, oraz uczą nas techniki wykonywania ćwiczeń. Trening hantlami polecany jest również w przypadku dysproporcji, gdy np. mamy prawy biceps większy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 16:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co nie co o cwiczeniach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niższe i wyższe partie grzbietu 2. To ćwiczenie można wykonywać zarówno na wyciągu jak i hantlami. Wpływa ono na rozwój barków. Powinieneś wiedzieć, że mięśnie barków składają się z trzech aktonów: przedniego, bocznego i tylnego.Staraj się rozwijać wszystkie trzy aby twe barki wyglądały proporcjonalnie. Na pewno jeden z aktonów będzie się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-03-28 11:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klatkę, gdzie ruch odbywa się zarówno w stawie ramiennym jak i w obręczy barkowej) 13. Jaka jest różnica w ćwiczeniach hantlami a sztangą ? Ćwiczenia hantlami powodują dają nam większy zakres ruchu, oraz uczą nas techniki wykonywania ćwiczeń. Trening hantlami polecany jest również w przypadku dysproporcji, gdy np. mamy prawy biceps większy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 18210 Data: 2005-12-04 14:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie,dieta itp.....---> czytaj by Małtin

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uzupełniony suplementami w postaci witamin, aminokwasów i minerałów... Witamina, szczególnie B, kompensuje wzrost energii przy wzroście mięśni. Aminokwasy wraz z posiłkami dają pewność, że organizm będzie zaopatrywany w najważniejsze składniki proteiny. Kto by nie chciał mieć dopracowanego brzucha ? Wskażcie mi tutaj osobę, która choć raz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2007-05-29 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i czekać na dobry moment (punkt zapalny w postaci np. silnego stresu, przemęczenia), aby zaatakować. Mam problemy z górnymi drogami od prawie 10 lat. Wszyscy laryngolodzy dają sterydy bo tak się leczy na całym świecie i nie obchodzi ich, że nie czuję poprawy. TK wykazuje między innymi przerost małzowin nosowych. Zbieram się na operację. [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 12:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W tym okresie do fazy najlepszego momentu naszej motoryczności, możemy wykonywać bardzo cięzkie treningi. Nasz organizm jest całkowicie rozwinięty, a wcześniejsze treningi dają nam możliwość osiągnięcia najlepszych wyników życiowych. Doskonałym przykładem na to są olimpiady. To właśnie w wieku dorosłości (25-30 lat) zawodnicy osiagają [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2009-03-16 21:04:36 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 2003-07-16 16:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2003-04-03 23:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 2004-08-01 11:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 2006-01-03 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-10-25 13:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 51 porad dla początkujacych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplement w postaci wodoru kreatyny. Najnowsze badana wykazały, że początkowe porcje po 20-30g dziennie przez 5 dni, a następne porcje wyrównujące po2-3g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3g kreatyny przez 30 dni. 10. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2008-10-31 18:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] - 100 PRZYKAZAŃ BUDOWANIA MIĘŚNI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszcz. Posiadanie mięsa jest metabolicznie kosztowne. Jeżeli chcesz zgubić fat, ale nie masz mięcha, to staje się znacznie trudniejsze. 16. Kobiety, które najlepiej wyglądają w leginsach, nie robią tylko yogi;) 17. Najlepsze ćwiczenia na brzuch/kaloryfer to trzy serie przestania wpychania w siebie takiej ilości żarcia. Ktoś kto robi ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2015-11-12 16:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2008-11-11 15:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplement w postaci wodoru kreatyny. Najnowsze badana wykazały, że początkowe porcje po 20-30g dziennie przez 5 dni, a następne porcje wyrównujące po2-3g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu kreatyny w mięśniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3g kreatyny przez 30 dni. Unikaj stosowania uchwytu bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2008-11-19 16:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] 10 najważniejszych błędów w kulturystyce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo poważnie. Powodem tego jest, iż twoje ciało zdaje sobie sprawę z powstawania obrzęków, które w naturalny sposób redukują ból. Możesz szkodzić swojemu ciału nawet nie zdając sobie z tego sprawy. - Kiedy podczas treningu nagle poczujesz szarpnięcie bólu w jakiejś części ciała, przestań natychmiast wykonywać ćwiczenie i przyłóż w to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2010-01-28 12:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)